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BRAZUCA

MIX esplosivo di movimenti classici delle ginnastiche, movimenti a ritmi tribali, movenze delle danze brasiliane e afro, il tutto fuso con dinamiche di combattimento derivanti dalla capeira. Fort impatto cardiovascolare e muscolare.

AEROTONE

Tonificazione massiva dei differenti distretti muscolari a corpo libero senza tralasciare il divertimento.

BODYATTACK Colour

Allenamento Cardiovascolare ispirato a diversi sport che ha l’obiettivo di costruire forza e resistenza. Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell’aerobica con esercizi di forza e stabilità.

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BODYBALANCE Colour

Allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l’obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione e una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.

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BODYCOMBAT Colour

Allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all’insegna dell’energia è ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Pugilato, Taekwondo e Muay thai.

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BODYPUMP Colour

Classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo; questo allenamento di 45/60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti.

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CXWORX Colour

Allenamento di 30 minuti che ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo; ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.

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LES MILLS GRIT Black

Workout esplosivo di 30 minuti caratterizzato da tre formati. CARDIO per bruciare i grassi, FORZA per allenare la muscolatura e PLYO per sviluppare l’agilità.

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LES MILLS SPRINT Colour

Allenamento di 30 minuti Interval Training ad alta intensità, che utilizza una bike indoor per ottenere rapidamente i risultati desiderati.

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Lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afrocaraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.

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PILATES MATWORK

Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali aiutando a tenere il corpo bilanciato e fornendo supporto alla colonna vertebrale

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HATHA YOGA

Forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet

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VINYASA YOGA

Forma di Yoga dinamico, muove e connette il respiro alle differenti posture assunte nella coreografia

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INDOOR CYCLE

Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa; la lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch’egli, detta i ritmi.

INDOOR WALKING

Camminata virtuale su un particolare attrezzo meccanico fornito di pedali e manubrio, a ritmo di musica, sotto la guida di un trainer.

WELL WALKING

Lezione efficace e adatta a tutti, ideale per chi vuole tonificare, perdere peso, allenare la capacità…il tutto sul Tapis Roulant.

OMNIA W.O.D.

Allenamento funzionale più versatile al mondo adatto per le classi con gruppi fino a 8 utenti per volta in uno spazio ben organizzato.Ogni giorno affronterai il tuo W.O.D. ( work of day ) per sfidare i tuoi limiti.